Наша кожа – это то, что мы едим.

Опубликовано: 03.06.2020, 16:17

Просмотров: 546

Быстрое питание, другими словами фастфуд, газированные напитки всегда исключают из-за их «вредной репутации». А, что если пища к которой вы привыкли, считаете ее вполне безобидной, может оставить отпечаток на вашей внешности? Какие же продукты могут навредить коже, вызывая прыщи, сухость кожи, отечность и других неприятностей опишем в данной статье. 

Кофе

Для тех, кто любит кофе, это станет настоящей трагедией. Но! Это так! Злоупотребление кофе ведет к сухости кожи, лишению ее тонуса, затем и преждевременным морщинам, усилению купероза (сосудистых звездочек), и появлению прыщей. Почему же столько негатива от прекрасного тонизирующего напитка? Дело в том, что благодаря кофе начинает усиленно вырабатываться гормон кортизол, являющийся гормоном стресса, который влияет на потерю влаги, отсюда сухость кожи и появление морщин. Кроме того, кофе препятствует усвоению витаминов. Некоторые он самолично выводит, другим мешает усвоиться. А все мы знаем, что авитаминоз – не есть хорошо, не только для кожи, но и для всего организма. Вот такая «редиска» кофе.

Но, не стоит бросаться в рыдания. Врачи рекомендуют сократить прием любимого напитка, и отдать предпочтение молотому кофе, чтобы вред его был сведен к минимальному. 

Сладкое

В первую очередь следует сказать об аллергии, которую может вызвать сладкое. Второй отрицательной стороной сахара является то,что он губителен для коллагена. А все мы знаем, что коллаген — это главный носитель молодости нашей кожи. Если сладкоежка, то преждевременное старение кожи вам обеспечено. Поэтому стоит подумать об уменьшении сладкого в рационе. К тому же есть прекрасная альтернатива в виде фруктов и ягод. 

Мучное и некоторые каши

Хлеб всему голова! Это так, в пределах разумного. В некоторых кашах содержится клейковина и глютен. Организм реагирует на них по-разному: покраснения, отечность, пигментные пятна, появление второго подбородка и т.д. В общем ничего хорошего.   Многие известные звезды, такие как Джесика Альба и Виктория Бекхем давно отказались от продуктов, содержащих эти вещества. 

Спиртные напитки

Все мы знаем о вреде алкоголя. Но не все знают, что даже один бокал вина провоцирует обезвоживание кожи. Считается, что на один бокал вина приходится 4 стакана воды. А теперь подумайте сколько вы можете потерять воды в организме за один вечер с вином. Даже есть такое определение как «винное лицо». Ничего приятного, честно сказать. У такого лица увеличены носогубные складки, поры и покраснения. – результат обезвоживания. Кроме того, в спиртных напитках содержится много сахара. А про «товарища» сахар мы уже писали выше. 

Молоко

Странно правда? Мы с детства привыкли считать, что молоко несет в себе только пользу. А оказывается и другая сторона медали. Молоко может вызвать отеки, прыщи и угревую сыпь. Все эти симптомы указывают на то, что молоко отрицательно влияет на организм. Чаще всего это непереносимость лактозы, при этом иммунитет борется из-за всех сил, в результате чего появляются отеки.  

Такие последствия в большинстве своих случаев из-за магазинного молока, которое напичкано химикатами и гормонами. Поэтому если натерпится выпить молока, поезжайте лучше к бабушке в деревню. Есть такое мнение, что наш организм любит молоко в первые годы жизни. Чем старше мы становимся, тем меньше нуждается организм в нем. Тем не менее, если сомневаетесь, то просто исключите молочку на пару недель, и увидите есть ли изменения в лице. 

Приправы

Любите по острее? Тогда вам придется полюбить и купероз. Острая, копченая и другая пряная пища усиливает образование сосудистой сетки. 

Также нужно сказать о жаренной пище которая вызывает покраснения и прыщи. 

Таким образом мы перечислили основные вредители для кожи.

А какие же продукты являются полезными для нее? 

К таким относятся продукты богатые витаминами, клетчаткой и минералами. 

1. Фрукты и овощи улучшают пищеварение. А здоровый кишечник — это первая ступень к здоровой коже. Брокколи, томаты, черная смородина, и т.д. богаты витамином С, который является природным антиоксидантом. Витамин Е первый «защитник» против возрастных изменений. Он содержится в спарже, шпинате и в других темно зеленых овощах. Тыква, морковь полезны содержание витамина А, который играет важную роль в здоровье кожи. Обновление клеток зависит от лютеина. Его источниками являются такие продукты как шпинат и папайя.
2. Полезные жиры содержаться в орехах, в рыбе, в авокадо и в растительных маслах.  Omega-3 и Omega-6 организм получает только с пищей. Эти жирные кислоты несут в себе огромную пользу для организма. Они обладают способностью противостоять псориазу и экземе. 
3. Бобовые являются источниками фитоэстрогенов, которые помогают держать равновесие гормоны. Баланс которых – это ни что иное как, база для здоровья всего организма и кожи. 
4. И конечно, вода! 1,5- 2 литра воды в день норма для взрослого человека. Научитесь правильно пить воду, и вы заметите улучшения не только в вашей коже, но и в здоровье целом.